Agar Gigi Dan Mulut Tetap Sehat

tips kesehatan

tips kesehatanGigi dan mulut merupakan organ tubuh yang membantu kita memasukkan makanan dan minuman ke dalam tubuh. Gigi dengan dibantu oleh lidah berfungsi untuk mengunyah makanan sebelum masuk ke dalam lambung. Gigi dan mulut bisa saja menjadi sumber bakteri apabila Anda tidak mampu merawat dan membersihkannya dengan baik. Tidak hanya menyebabkan bau mulut yang tidak sedap, kebersihan gigi dan mulut yang buruk juga dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gusi, meningkatkan resiko penyakit jantung, dan berbagai macam penyakit lainnya. Sangat mengerikan bukan? Oleh karena itu, menjaga kebersihan gigi dan mulut sangat penting dilakukan oleh semua orang, termasuk Anda.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut Agar Terhindar Dari Penyakit?

Berikut ini adalah beberapa tips untuk membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut :

  1. Sikat gigi minimal dua kali sehari, saat pagi hari setelah sarapan dan malam hari saat menjelang tidur.
  2. Ganti sikat gigi setiap 2-3 bulan sekali agar bulu sikat yang digunakan tidak rusak dan mekar.
  3. Pilih jenis sikat yang berbulu halus dan kepala sikat yang mampu menjangkau semua bagian pada gigi.
  4. Bersihkan lidah dengan cara menyikatnya secara perlahan.
  5. Perbanyak konsumsi air putih, terutama setelah selesai makan.
  6. Berkumur menggunakan cairan antiseptik setelah selesai menggosok gigi.
  7. Bersihkan plak gigi menggunakan benang gigi.
  8. Konsumsi buah-buahan segar.
  9. Jauhi kebiasaan mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi.
  10. Pilih pasta gigi yang mengandung flouride
  11. Mengunyah permen karet rendah gula untuk membantu mengangkat partikel-partikel yang menempel di gigi.

Nah, itulah 11 cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut. Dengan melakukan 11 cara di atas, maka dapat terhindar dari mau mulut tak sedap serta terhindar dari kerusakan gigi akibat bakteri dan sisa-sisa makanan yang bersarang di gigi. Selain melakukan 11 hal tersebut, Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter minimal setiap 6 bulan sekali. Dengan begitu, maka Anda dapat mengetahui secara pasti bagaimana kondisi gigi dan mulut Anda yang sebenarnya sehingga apabila terdapat masalah dapat segera ditindak lanjuti secepatnya.

Related posts: