Berbagai Tips Menjaga Mata Sehat

Banyak orang yang mengatakan bahwa mata adalah jendela dunia. Dengan begitu, kesehatan mata begitu berharga untuk kehidupan sehari-hari. Seseorang yang mengalami sakit pada mata tentu akan setuju dengan hal ini, dan mereka pastinnya menginginkan mata yang sehat. Karena itulah, bagi Anda yang memiliki mata sehat idealnya menjaga kesehatan mata yang Anda miliki dengan pola hidup yang sehat.

Salah satu tips utama untuk menjaga kesehatan mata adalah mengontrol mata terhadapt gadget yang dimiliki. Era global ini menuntut kita semua untuk ikut berbaur di dunia layar ponsel maupun layar laptop. Sudah tidak dapat dihitung lagi berapa perkiraan waktu perharinya yang digunakan orang-orang untuk menatap layar ponsel. Dengan begitu, kontrol mata ini dapat dilakukan dengan mengistirahatkan mata paing tidak 10 menit di setiap satu jam nya. 10 menit ini dapat digunakan untuk istirahat mata yang kelelahan akibat terlalu sering menatap layar ponsel. Tips kedua adalah memperbanyak konsumsi air mineral dan juga makanan yang mengandung vitamin A. Air mineral atau air putih sangat berperan dalam kesehatan mata. Vitamin A juga diperlukan untuk menyokong aktifitas mata dalam kegiatan sehari-hari. Bila Anda tidak menyukai wortel, maka ada banyak makanan lain yang mengandung vitamin A selain wortel, contohnya adalah daun bayam. Selain air putih dan vitamin A, vitamin C juga bisa membuat mata terjaga kesehatannya. Vitamin C ini banyak terdapat ada buah-buahan seperti strawberry, pisang, jeruk, jambu, dan juga pepaya.

Jika konsumsi buah dan sayur serta air mineral sudah tercukupi, maka selanjutnya adalah memperhatikan kebutuhan refreshing pada mata. Tidak hanya tubuh dan pikiran saja yang perlu refreshing, namun juga mata yang merupakan organ berharga dalam tubuh. Cara mata untuk refreshing adalah dengan melihat hamparan pemandangan hijau dari kejauhan, seperti melihat pegunungan, hutan, sawah, maupun pemandangan alam lainnya yang didominasi dengan warna hijau.  Dengan cara yang tepat, kesehatan mata pun akan terjaga melalui cara yang mudah dilakukan.

Related posts: