Hindari Junk Food

tips kesehatanJunk food adalah makanan yang tidak mengandung nutrisi apapun didalamnya karena dalam proses pembuatannya itu membuat semua nutrisinya hilang. Tak hanya itu saja, dikarenakan kandungan nutrisinya hilang, makanan ini juga mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi sehingga ketika kita makan junk food, maka kita juga akan menimbun lemak jenuh dalam tubuh kita. Bayangkan berapa banyak timbunan lemak jenuh yang ada dalam tubuh Anda jika Anda terus mengonsumsi makanan ini setiap harinya. Untuk itu, Anda perlu menghindari makan junk food ini untuk menjaga kesehatan Anda di masa depan.

Apa Saja Sih Alasan Agar Tidak Mengonsumsi Junk Food?

Setiap apa yang dikonsumsi oleh kita pastilah akan menimbulkan efeknya masing – masing seperti halnya dalam mengonsumsi junk food apalagi dalam waktu yang sangat lama dan secara terus menerus, pastilah tubuh kita akan mengalami perubahan yang akan kita rasakan. Seperti yang sudah di bahas sebelumnya bahwa junk food ini tidak mengandung nutrisi apapun, yang ada malah lemak jenuh yang jahat. Oleh karena itu, lebih baik kita menghindari mengonsumsi makanan ini.

Alasan pertama yang harus Anda ketahui yaitu ketika kita tetap mengonsumsi makanan tersebut dalam jangka waktu yang lama, maka tubuh Anda akan menyimpan lemak jenuh tersebut dalam waktu lama juga. Lemak jenuh itu jika sudah tertimbun dalam jumlah yang sangat banyak, akan lebih sulit diurai oleh tubuh sehingga akan menimbulkan berbagai penyakit. Oleh sebab itu, jika Anda tidak ingin mendapatkan penyakit akibat dari pola makan yang tidak sehat ini, Anda harus mau untuk menghindari konsumsi makanan ini.

Kedua, karena makanan ini juga tidak mengandung nutrisi apapun meskipun bersumber dari makanan sehat, tetap saja makanan ini tidak akan memenuhi kebutuhan akan mineral dan vitamin yang tubuh Anda butuhkan.

Ketiga, dengan menghindari mengonsumsi makanan ini, Anda juga bisa membantu tubuh Anda untuk tetap menjaga kesehatan tubuh di kemudian harinya. Oleh karena itu, pastikan Anda menghindari makanan tersebut dari sekarang.

Kebutuhan Kalsium Untuk Kelangsungan Tulang Anda

tips kesehatanTubuh sangat membutuhkan kalsium untuk tulang sehingga akan sehat dan kuat dalam menopang tubuh kita. Seandainya kekurangan kalsium maka tubuh akan terasa lelah dan sering terasa linu atau pegal-pegal. Karena itulah Anda membutuhkan kalsium untuk membantu menyehatkan tulang Anda. Kalsium merupakan satu diantara sekian banyak mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Ahli gizi menyebutkan bahwa setiap hari tubuh membutuhkan asupan kalsium mulai dari dalam bentuk janin hingga lanjut usia. Kalsium yang dibutuhkan janin tentunya terdapat dalam asam folat yang memang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya. Bagi anak-anak usia kurang dari 1 tahun maka hanya membutuhkan kalsium sebanyak 400-600mg, sedangkan orang tua lanjut usia membutuhkan 1200mg per harinya.

Berbagai Buah-Buahan Yang Berkalsium Tinggi

Mengonsumsi buah-buah selain menyegarkan tubuh juga dapat menyehatkan karena berbagai kandungan yang terdapat pada buah-buahan itu sendiri. Buah pisang merupakan jenis buah yang digemari mulai dari anak balita hingga orang dewasa. Dengan teksturnya yang lembut sehingga sangat mudah untuk dicerna oleh balita dan anak-anak. Lagi pula pisang sangat mudah ditemui di seluruh penjuru Indonesia. tidak hanya kalsium, buah pisang juga mengandung magnesium, kalium, zat besi juga fosfor. Kemudian buah jeruk yang juga sangat disukai anak-anak karena rasanya yang manis juga mengandung kalsium selain vitamin C-nya yang terkenal. Buah pome atau delima yang memiliki berbagai kandungan dan salah satunya adalah kalsium 10mg.

Buah strawberry termasuk buah yang cukup tinggi kandungan kalsiumnya yaitu 23,24 mg per 160 gram buahnya. Apalagi dengan bentuknya yang menarik dan rasanya yang asam manis tentunya diminati oleh anak-anak hingga orang dewasa. Ada juga buah naga yang sudah banyak dibudidayakan di Indonesia sehingga mudah dijumpai ini memiliki kalsium hampir 9 gram per 100 gramnya. Selain itu buah naga dapat melembabkan kulit, mencegah sembelit dan menurunkan tekanan darah. Kemudian ada buah mangga yang memiliki banyak mineral dan vitamin demikian juga dengan jambu biji, pepaya, alpukat, kiwi, anggur, kurma, apel merah, Blackberry, aprikot dan buah-buahan lainnya.

Tips Menjaga Kesehatan Bagi Wanita

tips kesehatanCara menjaga kesehatan wanita tentunya berbeda dengan cara menjaga kesehatan pria. Karena wanita memiliki organ khusus yang tidak dimiliki oleh pria, salah satunya adalah payudara. Organ tersebut sangat rentan terjadinya berbagai macam penyakit seperti yang sekarang marak adalah kanker payudara. Untuk dapat menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, diperlukan adanya cara untuk merawat dan menjaga kesehatan agar tetap terjaga kesehatannya.

Beberapa Cara Untuk Menjaga Kesehatan Wanita

Beberapa cara yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan pada wanita diantaranya, yaitu menjaga berat badan. Wanita dianjurkan memiliki berat badan yang normal dan ideal, tidak terlalu besar dan juga tidak terlalu kecil. Apabila wanita yang memiliki obesitas, maka akan dengan mudah terserang penyakit jantung, selain itu juga dapat menyebabkan terjadinya kanker payudara. Oleh karena itu menjaga berat badan yang ideal menjadi sangat penting bagi wanita agar sel-sel kanker tidak muncul dan membahayakan kesehatan payudara. Selain menjaga berat badan, hal lain yang perlu dilakukan yaitu dengan menghindari alkohol dan makanan yang berlemak. Memiliki kebisaan merokok dan mengonsumsi alkohol merupakan kegiatan buruk yang sangat berisiko bagi wanita. Dimana rokok yang mengandung nikotin dapat menyebabkan kanker, serta alkohol juga dapat memicu tumbuhnya kanker payudara, karena telah dilakukan penelitian bahwa peminum alkohol akan memiliki risiko terkena kanker payudara 21 % lebih  besar jika dibandingkan dengan yang tidak meminum alkohol.

Cara untuk menjaga kesehatan wanita lainnya adalah dengan memiliki kebiasaan berpola hidup sehat. Untuk dapat menghindari berbagai penyakit yang rentan menyerang wanita seperti kanker payudara hendaklah memiliki kebiasaan yang baik, seperti memiliki kebiasaan makan makanan sehat seperti ikan dan sayur-sayuran yang mengandung sulforaphane yang memiliki manfaat dalam mencegah dan memerangi sel-sel kanker. Seperti memiliki kebiasaan mengonsumsi buah-buahan dan kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan wanita, yang mana untung daging kita bisa memilih untuk mengonsumsi ikan laut yang mengandung omega 3 yang baik untuk regenerasi sel-sel kanker. Itulah beberapa tips untuk mencegah berbagai macam penyakit yang rentan menyerang wanita  dan menjaga kesehatan pada wanita.

Kumpulan Tips Kesehatan Untuk Dicoba

tips kesehatantips kesehatan

Banyak orang yang masih mengira dengan mengonsumsi suplemen kesehatan maka bisa membuat Anda sehat. Suplemen kesehatan memang bisa membantu Anda menjadi sehat namun tidak sepenuhnya dikarenakan suplemen kesehatan tersebut. Pada hal ini, suplemen kesehatan membuat Anda menjadi sehat karena suplemen adalah sebagai pelengkap dari semua yang Anda upayakan supaya bisa selalu sehat. Suplemen kesehatan bertugas sebagai tambahan saja dan tidak merupakan hal yang harus Anda lebih-lebihkan dari mengonsumsi suplemen kesehatan ini

Tips Kesehatan Dengan Mengonsumsi Suplemen Kesehatan

Jika Anda mengonsumsi suplemen kesehatan, Anda tidak akan menjadi sehat apabila Anda tidak mengiringinya dengan pola hidup Anda yang sehat. Percuma Anda meminum suplemen kesehatan jika ternyata Anda masih meminum minuman keras yang tak baik bagi tubuh atau Anda masih memiliki pola tidur yang kurang dan membuat Anda selalu merasa lelah setiap harinya. Suplemen kesehatan memang menguatkan kondisi tubuh ada agar terjaga kesehatannya, namun suplemen tidak bekerja untuk membuat badan Anda yang sakit menjadi sehat, terkecuali Anda meminum obat. Gunanya suplemen kesehatan ialah mencegah penyakit tertentu menyerang tubuh Anda dengan cara memperkuat penjagaan tubuh Anda yang sudah Anda lakukan selama ini dengan menambahkan suplemen.

Contoh kasusnya Anda saat ini sedang berupaya membuat Anda terhindar dari penyakit demam berdarah yang sedang terjangkit. Jika Anda tidak ingin sakit demam berdarah, maka sebaiknya Anda mengecek kondisi rumah tinggal dan lingkungan sekitar tempat tinggal, karena dimungkinkan penyebab demam berdarah menjangkit adalah karena kondisi lingkungan yang kotor. Upaya sehat yang Anda lakukan yaitu membersihkan lingkungan Anda. Selain itu Anda juga membuat kebal tubuh Anda agar kuat melawan demam berdarah dengan cara memakan makanan bergizi yang membuat tubuh menjadi kebal tidak mudah terserang penyakit lalu ditambah adanya suplemen yang membuat tubuh menjadi lebih memiliki sistem kekebalan yang kuat. Jika Anda mengonsumsi suplemen kesehatan, sebaiknya sebelum itu Anda mengonsultasikan dahulu baik tidaknya suplemen tersebut untuk diminum. Jangan lupa baca aturan pakai dan indikasi penggunaan saat mengonsumsi suplemen kesehatan.

Hindari Hal Ini Setelah Anda Olahraga

tips kesehatanSemakin berkembangnya teknologi membuat banyak orang pun mengetahui bahwa saat ini ada banyak resiko kesehatan yang bisa mengintai kesehatan mereka. Entah hal itu di sebabkan karena gaya atau pola hidup yang tidak sehat, asupan makanan yang tidak lengkap gizinya atau karena malas berolahraga. Semakin banyak orang yang menyadari akan pentingnya olahraga dalam kehidupan mereka. Maka dari itu kini sudah banyak orang yang mulai melakukan olahraga kecil seperti jogging, bersepeda atau berenang. Ada pula yang rela meluangkan waktunya untuk datang ke gym demi mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat. Namun sayangnya tak banyak yang tahu apa yang seharusnya di lakukan setelah olahraga.

Hindari Untuk Melakukan Hal Ini Setelah Anda Berolahraga

Ada beberapa orang yang ternyata melakukan kesalahan terutama setelah melakukan olahraga. Hal ini seringnya di lakukan karena kesalahan informasi yang di terima sehingga mereka seringnya melakukan hal tersebut. Dan jika Anda melakukannya setelah Anda berolahraga maka yang ada adalah kesia-siaan dalam melakukan olahraga. Anda capek dan berkeringat namun sejatinya Anda tak mendapatkan apapun.

Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda hindari setelah Anda melakukan olahraga.

  • Pendinginan

Ini adalah tahap terakhir dari proses olahraga yang sudah Anda lakukan. Lakukan tahapan pendinginan dengan benar dan tepat sehingga Anda mendapatkan efek maksimal dari olahraga yang Anda lakukan tersebut.

  • Tidak minum air mineral

Seringkali kita melihat banyak orang yang setelah berolahraga justru meminum air minum pengganti ion bukan air mineral. Padahal manfaatnya sangat jauh berbeda dan justru air mineral lah yang paling tubuh Anda butuhkan setelah berolahraga.

  • Ganti pakaian

Dan segera setelah Anda selesai berolahraga maka sebaiknya Anda segera mengganti pakaian olahraga Anda yang sudah penuh dengan keringat sehingga pastinya sudah penuh dengan kuman dan virus. Jadi jika Anda tak segera mengganti pakaian olahraga Anda maka resikonya adalah Anda bisa mudah terserang berbagai jenis penyakit dari kuman atau virus yang ada di pakaian olahraga anda. Demikian beberapa hal yang harus Anda hindari setelah Anda melakukan olahraga.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanDi era teknologi ini, banyak hal yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan termasuk kesehatan mata kita. Dengan adanya peralatan pintar seperti smartphone, laptop dan sebagainya, kita mungkin dimudahkan dalam hal komunikasi dan sebagainya. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa menatap layar peralatan-peralatan pintar tersebut bisa mempengaruhi kesehatan mata kita apalagi jika keseharian kita hanya menatap layar smartphone dan komputer atau laptop. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk mengetahui bagaimana cara untuk menjaga kesehatan mata kita di era teknologi saat ini. Mari kita cari tahu bagaimana caranya di bawah ini.

Tips Menjaga Kesehatan Mata di Era Teknologi Ini

Untuk menjaga kesehatan mata kita, ada beberapa tips yang bisa kita ikuti. Tips pertama yaitu untuk makan makanan yang sehat baik untuk mata kita maupun untuk kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Dengan menjaga asupan yang masuk ke tubuh kita, setidaknya kita bisa mengimbangi kebiasaan kita yang kurang sehat dengan selalu menatap layar smartphone atau komputer. Tips yang kedua adalah menggunakan kacamata. Mungkin Anda bisa menggunakan kacamata anti radiasi saat menggunakan komputer Anda sehari-hari. Selain itu, tips ini sangat cocok untuk kalian yang suka jalan-jalan. Cobalah untuk menggunakan kacamata khusus saat berjalan-jalan di bawah terik matahari untuk menghindari masalah kesehatan mata karena sinar matahari.

Selanjutnya, Anda juga harus memastikan untuk menatap jauh dari layar komputer atau laptop Anda sekali-kali. Meskipun Anda harus menyelesaikan pekerjaan Anda dengan komputer tersebut, pastikan jika sewaktu-waktu Anda mengalihkan pandangan dari layar komputer. Dalam hal ini, Anda bisa berhenti dan melihat jauh ke depan selama beberapa menit setiap tiga puluh menit sekali. Hal ini sangat penting untuk memastikan mata Anda tidak kering dan tetap fokus. Dan yang tak kalah penting adalah untuk selalu mengecek kesehatan mata Anda secara teratur ke dokter mata. Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan jika ingin menjaga kesehatan mata Anda meski di era teknologi saat ini.

Manfaat Mengagumkan Tidur Siang bagi Kesehatan

tips kesehatanManusia adalah makhluk hidup yang memiliki sejuta aktivitas dalam kehidupannya. Aktivitas ini pastinya memiliki dan juga membutuhkan energy untuk dapat terus menjalankan aktivitas tiada henti. Salah satu cara untuk dapat mengimbangi kegiatan tersebut adalah lewat makan makanan yang bergizi dan juga seimbang di mana kandungan gizi dalam makanan sangat menjamin bagaimana kesehatan Anda. Selain makanan, hal yang juga diperlukan adalah istirahat cukup lewat tidur yang teratur dan juga mencukupi. Salah satu cara istirahat yang bisa diatur dan juga bisa digunakan adalah tidur siang. Banyak orang yang tak suka untuk meluangkan waktunya hanya untuk sekedar tidur siang saja namun siapa pernah menyangka jika tidur siang ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan kita yakni manfaat yang sangat prima. Lalu, kira-kira apa saja manfaat dari tidur siang bagi kesehatan kita?

Berikut Manfaat Mengejutkan dari Tidur Siang bagi Kesehatan:

Manfaat pertama yang sangat mengejutkan dari aktivitas tidur siang adalah dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dan juga stroke. Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat berbahaya bagi tubuh kita yang harus diwaspadai dari sekarang juga. Salah satu cara untuk dapat mengurangi penyakit jantung ini adalah dengan mencukupi waktu istirahat Anda yakni dalam waktu tidur siang Anda. Kekurangan tidur bisa menyebabkan jantung mengalami detakan yang sangat cepat yang tentunya hal tersebut akan sangat berbahaya bagi kesehatan jantung kita sehingga kini ketika Anda memiliki waktu lebih, manfaatkan waktu tersebut untuk mencukupi waktu istirahat Anda.

Selain dapat mencegah jantung dan juga stroke, tidur siang juga bisa Anda jadikan sebagai ajang peningkatan mood Anda. Mood juga menjadi salah satu parameter kesehatan seseorang di mana ketika memiliki mood yang buruk, maka hal tersebut juga akan berdampak buruk seperti dapat meningkatkan emosi sekaligus meningkatkan tekanan darah sehingga ketika Anda meluangkan waktu untuk tidur siang, maka semangat, gairah, mood Anda untuk bekerja akan lebih  terjaga dan juga akan lebih optimal. Yuk tidur siang selama 20 menitan agar manfaat kesehatan bisa kita genggam.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

tips kesehatanJantung adalah salah satu organ yang sangat penting bagi manusia. Organ yang satu ini dijadikan sebagai organ yang berperan dalam memompa darah. Darah tersebut akan membawa nutrisi beserta oksigen ke seluruh sel di dalam tubuh dan kemudian akan digunakan oleh sel tersebut untuk melakukan beberapa reaksi yang bermanfaat di dalam tubuh. sayangnya, banyak orang yang mengabaikan kesehatan jantung meskipun telah mengetahui bahwa jantung berperan penting di dalam keberlangsungan hidup. Hal ini membuat banyak orang yang mengalami gangguan pada jantung, mulai dari gangguan yang ringan sampai gangguan yang serius.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Jantung?

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Cara yang pertama adalah dengan banyak mengonsumsi air. Air akan berperan untuk menjaga kekentalan darah. Jika darah terlalu kental, maka akan menyebabkan jantung berperan sangat berat untuk memompa darah tersebut. Sehingga Anda diharuskan minum banyak air putih agar sistem peredaran darah Anda tidak terganggu. Selain itu, air juga dijadikan sebagai salah satu komponen yang diperlukan dalam berbagai macam reaksi di dalam tubuh. Usahakan Anda minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari. Cara yang kedua adalah dengan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi. Anda dapat mengonsumsi sayuran serta buah-buahan untuk tetap menjaga keseimbangan nutrisi di dalam tubuh. Anda dapat mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh karena dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan.

Cara yang ketiga adalah dengan rajin berolahraga. Olahraga akan melatih jantung Anda untuk aktif memompa sehingga akan menyebabkan jantung Anda terlatih. Cara yang keempat adalah dengan menjaga pola tidur Anda. Usahakan Anda tidur dengan waktu yang cukup sehingga Anda tidak akan mengalami banyak gangguan. Kurang tidur juga menjadi salah satu penyebab terjadinya banyak gangguan. Usahakan Anda tidur minimal 9 jam dalam sehari untuk teta menjaga kesehatan tubuh Anda. Cara yang keempat adalah dengan berhenti merokok. Merokok menjadi salah satu penyebab berbagai macam kanker. Demikian beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung agar tetap berfungsi sebagaimana mestinya.

Pola Hidup Sehat Penderita Sakit Jantung

tips kesehatanKesehatan badan harus selalu diprioritaskan dibandingkan dengan hal yang lain. Karena apabila tubuh kita tidak sehat, segala aktivitas yang biasa dilakukan setiap harinya justru tidak bisa dilakukan dengan lancar karena keadaan tubuh kita yang sedang tidak sehat. Sakit jantung merupakan penyakit yang sangat mematikan dan merugikan orang-orang yang diserangnya. Bisa kita bayangkan, padahal dalam waktu beberapa menit yang lalu masih berbincang dan tertawa misalnya, namun beberapa menit kemudian orang yang sedang bercengkerama tersebut sudah kehilangan nyawanya. Tentunya hal tersebut sangat merugikan bagi para penderita, selain tidak terjadi tanda-tanda yang dapat menjadikannya sakit namun reaksi yang terjadi dari dalam tubuh yang membuat serangan jantung tersebut kembali ada dan membuat para pengidapnya meninggal dunia hanya dalam sesaat. Apabila Anda sudah mengetahui bahwa Anda sedang mengidap penyakit serangan jantung, maka ada beberapa hal yang harus diperhatikan supaya serangan jantung tersebut tidak hadir kembali. Hal yang perlu dilakukan adalah menjaga pola makan, pola bergaul dan pola kesehatannya harus diperhatikan supaya reaksi yang tidak diinginkan dari dalam tubuh tidak akan mengganggu dan memancing penyakit jantung Anda. Artinya Anda akan selalu terjaga dan terlindungi.

Mengatur Pola Hidup Sehat

Supaya penyakit jantung tidak mudah hadir kembali dan menghabiskan banyak korban lagi, maka kita juga harus tahu bagaimana cara mengatur pola hidup yang sehat. Salah satu yang harus diperhatikan adalah jenis makanan yang dimasukkan ke dalam tubuh merupakan makanan yang sehat dan bergizi. Jangan sampai mengonsumsi makanan yang memiliki kerja yang berlawanan dengan jenis makanan yang lainnya.

Seperti yang sudah terjadi sebelumnya, jika mengonsumsi makanan yang memiliki gizi yang rendah akan menyebabkan kelelahan pada saat melakukan aktivitas. Cara mengatur pola hidup sehat yaitu dengan melakukan segala sesuatu itu dengan teratur dan juga terstruktur, misalnya makanan, jika waktunya sarapan pagi maka kita juga harus sarapan pagi dan jangan ditunda-tunda. Dengan pola hidup yang sehat, kita menjadi tahu bagaimana cara-cara yang harus dilakukan ketika sedang makan didaerah iklim.

Budidaya Ikan Nila Untuk Lahan Sempit

tips kesehatanMemaksimalkan sebuah kesempatan untuk membuka sebuah usaha memang penting. Ketika berbicara mengenai budidaya ikan nila adalah salah satu yang bisa dicoba. Dengan memanfaatkan lahan rumah yang tidak terlalu besar, tentu saja sangatlah bisa. Karena dengan cara budidaya yang tepat untuk ikan nila ini hanya membutuhkan lahan yang tidak besar. Anda pun bisa memanfaatkan lahan di rumah Anda yang bisa dimanfaatkan. Sebagai salah satu peluang usaha yang sangat menguntungkan ini bisa menjadi solusi atas keterbatasan lahan yang dimiliki. Karena, membuat lahan ternak dengan media yang sangat minimum itu bukanlah hal yang mustahil.

Permintaan Ikan Nila Yang Semakin Tinggi Di Pasaran

Memanfaatkan lahan di sekitar rumah sebagai kolam untuk budidaya ikan nila bisa memberikan banyak keuntungan. Selain ikan nila sebagai salah satu pemenuh kebutuhan gizi bagi masyarakat tentu saja banyak olahan makanan yang menggunakan ikan nila sebagai bahan dasarnya. Sebenarnya untuk melakukan budidaya ikan nila ini lahan bukanlah menjadi masalah utama. Yang paling penting, bagaimana kolam yang akan dijadikan tempat budidaya mudah dalam memperoleh air. Membangun kolam untuk budidaya ikan nila juga terbilang sangatlah mudah. Dengan memanfaatkan terpal sebagai kolam, maka Anda bisa secara bebas menentukan dimana lokasi yang paling ideal. Keuntungan menggunakan kolam terpal ini tentu saja lebih bersifat portable dan praktis. Apalagi kolam yang menggunakan terpal tidak perlu khawatir apabila air terlalu menyusut.

Untuk bisa mendapatkan kolam terpal untuk budidaya ikan nila tentunya Anda juga harus mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk membuatnya. Sebenarnya sangatlah mudah untuk membuat kolam dengan terpal ini, yang paling penting kedalaman lebih dari 50 cm. Apabila akan diisi air sebaiknya periksalah terlebih dahulu kadar kebocorannya. Untuk bibitnya sendiri banyak tersedia di penjual benih ikan. Yang paling penting, pilihlah benih yang sehat dan selalu bergerak aktif. Biasanya ikan nila siap dipanen sekitar setengah tahun sebelum dikatakan layak untuk dikonsumsi. Karena permintaan untuk ikan ini tinggi, maka budidaya ikan nila adalah cara yang tepat terutama bagi Anda yang memiliki ruang terbatas.

Tips Mengurangi Resiko Diare

tips kesehatanPerut merupakan salah satu organ pencernaan yang bila mengalami masalah sekecil apapun akan memberikan rasa kurang nyaman yang luar biasa bahkan sampai mengganggu aktivitas kita seharian. Untuk itu, menjaga kesehatan perut untuk bisa terhindar dari sakit maag atau diare merupakan salah satu kebutuhan mutlak yang harus dilakukan. Setiap hari, kita harus makan dengan benar dan rajin berolahraga untuk memastikan kondisi kita memiliki daya tahan tubuh yang baik. Beragam masalah pencernaan memang sebagian besar faktornya hadir karena kurang memperhatikan asupan yang diambil setiap hari. Bijak menangani masalah ini merupakan salah satu hal yang penting untuk diperhatikan oleh siapa saja jika ingin memiliki perut yang sehat.

Tips Mudah Mengurangi Resiko Diare

Diare, salah satu sakit yang sebetulnya sangat rentan dengan resiko kebersihan makanan. Banyak bakteri yang ada pada makanan sangat berpotensi meracuni kita. Misalnya ketika harus makan di tempat yang higienitasnya kurang, atau kurang maksimalnya kita pada saat membersihkan bahan makanan memang dapat membuat sakit ini datang dengan mudah. Untuk itu, memperhatikan kesehatan ini sangat penting. Apalagi ketika bahan yang kita konsumsi mengandung protein tinggi. Protein adalah nutrisi yang juga sangat dibutuhkan bakteri untuk hidup sehingga sangat mudah terinfeksi dan terkontaminasi. Makanan tinggi protein rentan terhadap cemaran misalnya saja susu atau sea food yang lebih cepat bau daripada jenis makanan lain yang berprotein sedang seperti sayur bayam.

Selain itu, untuk mengurangi sakit perut, banyak para ahli juga menganjurkan kita untuk tidak makan makanan yang terlalu peda. Pedasnya cabe dan merica akan mampu mengiritasi lambung sehingga menyebabkan gangguan. Demikian juga bagi mereka yang memiliki pencernaan yang sensitif, sebaiknya mereka tidak mengkonsumsi kopi atau teh di pagi hari pada saat pencernaan telah dikosongkan akibat tidur malam. Hal ini cukup membantu mengurangi resiko diare yang umum dijumpai di tengah masyarakat. Menyadari pentingnya menjaga tubuh agar tetap sehat merupakan tanggung jawab setiap orang yang ingin aktivitasnya tidak terganggu.

Mengempiskan Jerawat Dalam Semalam

tips kesehatanMasih yakin Anda akan betah dengan adanya jerawat dalam wajah Anda. Bukannya adanya jerawat ini bisa membuat Anda menjadi tidak percaya diri dalam berpenampilan. Tidak usah khawatir Anda sekarang bisa mengempiskan jerawat dalam waktu semalam. Waktu yang sangat cepat untuk mengusir jerawat yang bisa memberikan efek sakit dan perih pada wajah Anda. Untuk Anda yang ingin menghilangkan jerawat atau mengusir jerawat dengan mudah sebaiknya Anda sudah menanganinya dari awal kemunculan jerawat sehingga tidak akan tumbuh menjadi jerawat yang susah untuk Anda hilangkan.

Cara Mengempiskan Jerawat Dalam Waktu Semalam

Jerawat memang selalu membuat orang merasa kesal ketika sedang mengalaminya, bagaimana tidak karena jerawat bisa membuat mood Anda hilang begitu saja. Sebenarnya jerawat merupakan sebuah masalah kecil yang  bisa saja mengakibatkan dampak yang besar pada penampilan. Bahkan hal ini bisa  jadi lebih menjadi parah ketika jerawat Anda semakin membengkak dan memerah. Bagi Anda yang memang sering mengalami masalah jerawat yang satu ini, maka ada baiknya Anda untuk menyimak mengobatinya. Cara yang simple dan sederhana adalah bisa diawali dengan tidak sekali-kali Anda memencet jerawat. Karena jerawat yang dipencet akan menyebabkan bekas luka yang bahkan bisa lebih susah untuk dihilang. Hal yang bisa Anda lakukan untuk mengempiskan jerawat Anda adalah dengan mengompresnya menggunakan air es. Anda harus bisa rutin melakukannya, dalam sehari Anda disarankan untuk membilas muka Anda dengan air es sebanyak tiga kali. Air es yang dingin ini nantinya akan memberikan rasa yang sejuk dan bisa untuk Anda gunakan untuk mengempiskan jerawat Anda tersebut.

Dengan adanya air es ini, wajah Anda akan lebih kencang karena pori pori akan lebih kencang dengan dibasuh air dingin ini. bahkan Anda yang memang ingin lebih terlihat fresh dalam penampilannya maka Anda bisa membasuh wajah Anda dengan air es yang satu ini. bahan yang mudah didapatkan bisa menjadi treatment Anda sendiri untuk mengatasi masalah yang ada pada wajah Anda.

Menurunkan Panas pada Anak

tips kesehatanDemam biasanya merupakan gejala dari penyakit lain. Demam dapat terjadi apabila sistem kekebalan tubuh melakukan perlawanan terhadap infeksi. Seseorang dikatakan demam yaitu apabila mempunyai suhu tubuh di atas 37,5 derajat celsius. Anda dapat menggunakan termometer untuk hasil yang lebih akurat. Karena penggunaan internet merupakan termometer yang lebih akurat dari pada hanya menggunakan tangan. Demam pada anak dapat disebabkan oleh penyebab ringan maupun penyebab yang berbahaya. Demam dapat muncul karena terjadinya infeksi pada saluran bronkus yaitu saluran pernafasan, kemudian demam juga dapat muncul apabila anak terkena infeksi saluran telinga.

Cara Menurunkan Demam pada Anak

Penyebab demam pada anak dapat disebabkan oleh banyak faktor diantaranya adalah karena efek samping imunisasi, cacar air, malaria, pneumonia dan infeksi darah atau septikemia. Demam pada anak-anak merupakan sebuah reaksi yang normal dari terjadinya suatu penyakit. Pada dasarnya demam tidak berbahaya, tetapi bisa menjadi berbahaya apabila disertai dengan tubuh yang sangat lemas dan berkurangnya kesadaran, sakit kepala dan muntah serta terasa kaku pada leher, adanya rasa sakit pada bagian telinga, radang tenggorokan dan lain-lain. Jika anak yang demam berusia 0 sampai 6 bulan dan demam lebih dari 38 derajat celsius, maka sebaiknya segera dibawa ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat. Begitupun dengan anak yang usianya di atas 6 bulan, setelah mengalami demam 24 jam lebih, segera bawa ke dokter.

Jika anak demam, sebaiknya Anda segera rutin melakukan pengecekan suhu menggunakan termometer, Anda dapat mengompres dengan air dingin biasa, buat ruang kamar anak mempunyai sirkulasi udara yang baik, anak memakai baju yang tipis agar suhu panasnya lebih mudah keluar. Kemudian ketika anak demam, sebaiknya berikan makanan yang mudah untuk dicerna, Anda dapat memberikan obat demam sesuai dengan dosisnya, namun tetap dalam pengawasan dokter dan dilarang menggabungkan obat lain di luar pengawasan dokter. Jika demam tinggi hindari pemakaian selimut dan Anda harus memastikan bahwa anak Anda tidak kedinginan. Sekian, terima kasih.

Hindari Makanan Pemicu Kanker

tips kesehatanIstilah penyakit kanker mungkin sudah tidak asing lagi di dengar oleh masyarakat pasalnya banyak sekali saat ini dijumpai beberapa penderita kanker yang mana kanker dapat menyerang berbagai kalangan usia sehingga Anda sebagai individu yang ingin terbebas dari berbagai penyakit sebaiknya menerapkan pola hidup sehat. Kanker merupakan penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak normal dengan perkembangan yang sangat pesat. Para penderita kanker biasanya divonis dapat menjumpai kematian dalam waktu yang singkat. Tentu Anda tidak mau mengalami nasib serupa bukan?

Apa Saja Jenis Makanan Yang Dapat Menjadi Faktor Pemicu Kanker?

Pertumbuhan sel yang tidak normal yang biasa dikenal sebagai penyakit kanker dapat disebabkan oleh berbagai hal baik dari faktor keturunan, asupan makanan yang dikonsumsi dan juga kebiasaan pola hidup yang tidak sehat dapat memicu terjadinya perkembangan sel kanker di dalam tubuh manusia. Kanker dapat terjadi di beberapa bagian tubuh dimana kanker itu sendiri dibagi menjadi berbagai macam seperti kanker payudara, kanker rahim dan lain sebagainya.

Seperti yang telah disebutkan di atas bahwa salah satu pemicu kanker dapat berasal dari asupan makanan yang dikonsumsi oleh setiap individu manusia dalam setiap harinya. Beberapa jenis makanan yang beresiko memicu kanker antara lain adalah daging olahan, makanan diet, popcorn dari microwave, gula alus, daging merah, soda, buah yang telah terpapar pestisida, tomat kalengan dan masih banyak lagi jenis makanan yang dapat memicu perkembangan sel kanker. Mengkonsumsi makanan yang telah disebutkan di atas apabila diimbangi dengan pola hidup yang tidak sehat menjadi pemicu yang paling cepat terjadinya sel kanker yang seharusnya Anda hindari. Kebiasaan buruk atau pola hidup sehat yang dapat memicu kanker adalah merokok, mengkonsumsi alkohol, memiliki waktu tidur yang tidak teratur dan lain sebagainya. Pola hidup tidak sehat dan juga asupan makanan yang dikonsumsi dalam setiap hari apabila tercantum di dalam beberapa hal di atas seharusnya Anda hindari apabila tidak ingin terkena kanker.

Pentingnya Menjaga Pola Makan demi Kesehatan

tips kesehatanPola makan kita, akan sangat berpengaruh kepada kesehatan tubuh kita. Pola makan, mulai dari makanan yang kita makan tiap harinya, kapan kita makan, dan seberapa banyak makanan dan nutrisi yang masuk ke tubuh kita, sangat berpengaruh untuk tubuh kita. Tubuh kita akan berkembang dan mendapatkan nutrisi dari apapun yang kita makan. Kalau kita tidak menjaga pola makan kita dengan benar, kita hanya akan membuat tubuh kita menjadi tidak sehat. Kurang makanan sehat dan bernutrisi bisa menyebabkan tubuh kita malnutrisi, kekurusan dan anorexic, dan berlebihan makanan juga tidak baik karena kita hanya akan menimbun berat badan, dan pastinya hanya akan menimbulkan banyak sekali penyakit untuk kita. Pola makan dan makanan yang kita makan haruslah seimbang, baik itu jumlah dan nutrisinya. Menjaga pola makan sangatlah penting untuk tubuh kita.

Berikut Beberapa Alasan Kenapa Kita Harus Menjaga Pola Makan Kita

Kalau kita tidak bisa menjaga pola makan kita, kita hanya akan membuat tubuh kita menjadi tidak sehat, dan malah hanya akan menambahkan penyakit dalam tubuh kita. Pola makan yang tidak baik, adalah salah satu dari penyebab banyak sekali penyakit, dari penyakit pencernaan seperti maag, dan juga penyakit karena obesitas seperti jantung. Pola makan yang tidak baik bisa mengundang banyak penyakit, membuat berat badan kita tidak terkontrol, dan menimbulkan obesitas juga. Selain pola makan yang tidak baik, jenis makanan seperti junk food juga bisa mengganggu kesehatan tubuh kita.

Namun dengan pola makan yang baik, kita bisa menjaga bentuk dan postur tubuh kita, menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh, sekaligus agar menghindari banyak penyakit mematikan yang berasal dari makanan. Cara untuk mengontrol berat badan yang paling efektif dan menjaga postur tubuh kita adalah dengan menjaga pola makan kita sendiri. Dengan pola makan yang baik, kita juga akan mendapatkan segudang manfaat dari makanan yang kita makan, sekaligus mengoptimalkan penyerapan nutrisi dari makanan yang kita makan. Pola makan yang baik merupakan kunci untuk hidup sehat, karena itu mulai dari sekarang jagalah pola makan Anda dengan benar.