Tips Mengompres Yang Tepat Saat Demam

tips kesehatanHampir setiap orang pernah mengalami demam. Keadaan tubuh demam sendiri bukanlah suatu penyakit namun merupakan sinyal bahwa tubuh Anda sedang dalam kondisi yang tidak baik karena berbagai penyebab. Meskipun mengalami demam sudah menjadi hal biasa, masih banyak orang yang melakukan kesalahan pada saat mengompres untuk menurunkan demam. Untuk itu mari simak ulasan mengenai tips mengompres yang tepat saat demam berikut ini.

Tips Mengompres Yang Tepat Saat Demam

Melakukan pengompresan pada saat kondisi demam telah teruji dapat meringankan gejala demam. Nah, tips mengompres yang tepat saat demam adalah sebagai berikut. Tips pertama gunakan air hangat, hal ini dianjurkan karena mengompres dengan air hangat dapat mengoptimalkan kinerja hipotalamus dengan pembuluh darah dalam menurunkan suhu tubuh serta demam dan menggigil. Jadi bagi Anda yang biasanya menggunakan air dingin untuk mengompres sebaiknya tidak mengulanginya kembali. Tips kedua posisi mengompres yang tepat adalah pada bagian dibawah ketiak atau lipatan paha. Perlu Anda ketahui bahwa meletakkan kompres pada dahi saat deman merupakan hal yang salah karena hal ini tidak dapat mengoptimalkan proses penurunan suhu badan. Hal ini terjadi dikarenakan kompres terhalang oleh tulang tengkorak oleh karena itu sebaiknya letakkan kompres pada bagian tubuh yang memiliki ukuran pembuluh darah yang lebih besar. Tips ketiga ganti kompres jika suhu hangat dirasa sudah mulai berkurang agar proses penurunan suhu tubuh Anda optimal. Tips keempat jika Anda menggunakan kompres instan maka usahakan meletakkan pengompresan pada daerah yang benar yaitu bukan di dahi tetapi ketiak ataupun pangkal paha jadi silahkan Anda sesuaikan ukuran dengan daerah kompresan sehingga membuat nyaman. Jika terdapat sisa dapat Anda simpan sisa potongan kompres instan tersebut didalam cooler kulkas.

Demikian ulasan singkat mengenai tips mengompres yang tepat saat demam. Anda dapat menurunkan suhu tubuh tanpa perlu ke dokter namun jika suhu badan Anda melebihi 39 derajat Celsius maka membutuhkan pertolongan dari dokter. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda.

Manfaat Pisang Untuk Ibu Hamil

tips kesehatanPada saat memasuki masa-masa kehamilan tentunya kita harus banyak mengonsumsi makanan yang sehat. Untuk ibu yang sedang mengandung sebaiknya hindari fast food dan junk food karena dapat mempengaruhi kesehatan janin yang ada dalam kandungan untuk itu sebaiknya perbanyak konsumsi sayuran dan buah. Dari sekian banyak buah yang dapat Anda jadikan pilihan salah satunya yang bisa Anda lirik adalah buah pisang. Selain harganya yang murah dan mudah di jumpai dimana pun ternyata pisang membawa segudang manfaat bagi ibu hamil. Bagi Anda yang kurang suka mengonsumsi buah ini secara langsung Anda dapat mengolahnya menjadi jus dengan sedikit tambahan susu yang dijamin rasanya tidak akan mengecewakan.

Segudang Manfaat Buah Pisang

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah pisang yang harus Anda ketahui. pertama yaitu buah pisang tinggi akan kandungan asam folatnya. Asam folat sangat terkenal bagus untuk perkembangan sumsum tulang belakang, otak bahkan saraf. Dengan mengonsumsi buah pisang yang tinggi akan asam folat maka ibu akan terhindar dari yang namanya bayi lahir secara prematur dan mengurangi kondisi bayi lahir cacat. Selain kandungan Asam Folat pisang juga memiliki kandungan Kalium. Kalium ini sangat membantu kesehatan ibu terutama untuk oralit alami karena seperti yang kita tahu ibu lebih sering kehilangan cairan pada saat masa kehamilan. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah pisang dapat menjadi antioksidan yang berguna menjaga sistem kekebalan ibu dan janin selain itu juga berfungsi mengurangi tanda penuaan pada ibu hamil

Selain manfaat yang luar biasa pada saat masa kehamilan ternyata pisang juga memiliki manfaat untuk ibu pasca melahirkan. Manfaatnya yaitu dapat membantu ibu menurunkan berat badanya kembali ke berat ideal setelah melahirkan. Mengonsumsi pisang secara rutin mampu menghilangkan lemak pada perut arena kandungan Kalium dan Magnesium di dalamnya yang mempercepat metabolisme tubuh. Anda tidak perlu takut mengonsumsi buah pisang pada masa ini karena kandungan Kalium dan Magnesium tadi tidak berbahaya bagi ibu yang sedang menyusui sehingga juga aman untuk sang buah hati.

Manfaat Buah Anggur Yang Sangat Menggiurkan

tips kesehatanIndonesia sebagai negara yang terletak pada daerah tropis memang memiliki kekayaan yang sangat luar biasa. Kekayaan tersebut dapat berupa buah-buahan dan juga sayur-sayuran yang sangat bermanfaat bagi kehidupan. terlebih buah-buahan yang memiliki peran sangat vital dan krusial karena kandungan vitaminnya yang sangat luar biasa. Sehingga buah-buahan adalah menu wajib yang harus tersedia setiap harinya. terdapat banyak sekali buah-buahan yang terdapat di Indonesia mulai dari buah-buahan yang berwarna warni ceria sepanjang hari hingga buah-buahan yang tidak berwarna dan tidak diketahui apa itu namanya. Salah satu buah yang sangat familiar adalah anggur dimana banyak sekali orang yang mengidolai buah yang satu ini. Hal tersebut terbukti dengan permintaan yang sangat banyak untuk buah anggur meskipun harganya harus dibayar dengan uang yang lumayan menguras kantong. Namun, tahukah Anda jika buah ini memiliki manfaat atau khasiat yang sangat luar biasa? Penasaran? yuk simak saja khasiatnya!

Berikut Khasiat Buah Anggur Yang Membuat Kita Semua Tergiur

Manfaat buah anggur yang pertama yang membuat kita semua tergiur adalah dapat digunakan untuk mencegah peradangan yang sering muncul. Hal tersebut dikarenakan, kandungan anti inflamasi yang sangat tinggi pada buah anggur ini sehingga mulai sekarang konsumsi saja buah anggur agar terhindar dari radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan pada berbagai sistem kardiovaskular. Selain itu, kandungan flavonoid beserta antioksidan yang dijumpai dalam kadar tinggi juga sangat bermanfaat dalam hal mencegah pembekuan pembuluh darah. Hal ini tentunya merupakan manfaat yang sangat dirasa sebab, pembuluh darah yang mengalami pembekuan bisa menyebabkan beragam masalah berdatangan seperti penyakit stroke yang ditakutkan.

Demikian sedikit ulasan terkait manfaat buah anggur yang membuat kita semua tergiur. Sebenarnya, masih terdapat banyak sekali manfaat dari buah anggur yang dikarenakan kandungan buah anggur yang sangat luar biasa mulai dari berbagai vitamin penting seperti vitamin A, B, hingga C yang sangat penting sebagai antioksidan. Jadi, kini rasanya sudah tak perlu lagi menyesal karena membeli buah anggur yang mahal karena khasiat yang didapatkannya setara dengan apa yang harus dikeluarkannya.

Manfaat Mengonsumsi Sayuran Untuk Kesehatan

tips kesehatanAda beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga agar kondisi tubuh Anda tetap sehat. Beberapa cara tersebut seperti rutin berolahraga, banyak mengonsumsi suplemen serta tidur yang cukup cara lain yang sangat mudah Anda praktekkan yaitu dengan cara perbanyak konsumsi sayuran. Sayuran merupakan salah satu makanan yang mengandung gizi yang cukup banyak, karena tergolong kedalam makanan yang sehat ada beberapa sayuran yang bahkan bisa di konsumsi secara langsung tanpa perlu diolah terlebih dahulu. Tetapi ada juga beberapa sayuran yang dalam penyajiannya harus di masak terlebih dahulu. Untuk kebanyakan orang cara mengonsumsi sayuran dengan cara diolah terlebih dahulu merupakan cara yang sangat di gemari.

Sayur Kaya Akan Vitamin

Di dalam sayuran banyak sekali terkandung vitamin yang banyak di perlukan oleh tubuh kita. Perlu di ingat bahwa setiap sayuran masing-masing memiliki kandungan yang berbeda antara satu dengan lainnya. saking banyaknya vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalamnya kita bisa mendapatkan berbagai macam manfaat dari hasil mengonsumsi sayuran. Manfaat pertama yang kita dapatkan ketika mengonsumsi sayuran adalah masalah buang air besar teratasi, untuk melakukan itu sebaiknya Anda pilih sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi seperti kacang-kacangan, pepaya, bayam, kubis dan sayuran lainnya.

Selain itu bagi Anda yang sedang menjalankan program diet mengonsumsi sayuran menjadi sangat penting dilakukan di samping Anda mengonsumsi buah-buahan. Sayuran di percaya memiliki kandungan serat yang tinggi namun rendah lemak serta kandungan kalorinya yang rendah sangat cocok bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap seimbang. Beberapa sayuran yang cocok untuk ini seperti terong, brokoli, wortel, ubi jalar, tomat, paprika, bayam dan bawang. Untuk merasakan manfaat dari sayuran ini tidak dapat di rasakan secara langsung namun Anda harus mengonsumsinya secara rutin, serta untuk mendapatkan hasil yang maksimal Anda bisa menambahkan konsumsi buah serta terapkan pola hidup sehat dengan rutin melakukan olahraga minimal 30 menit sehari.

Putihkan Badan Dengan Cara Sehat

tips kesehatanMemutihkan badan memang merupakan salah satu idaman bagi setiap orang terutama para perempuan yang ada. Karena hal inilah banyak yang mencari cara lain yang lebih instan sehingga bisa membuat kulit mereka menjadi putih dalam waktu yang cepat. Untuk Anda yang memang ingin memiliki kulit yang putih sebaiknya Anda menggunakan cara-cara yang sehat memang bisa membuat kesehatan Anda juga tidak terganggu akibat kesalahan Anda dalam penggunaan obat yang tidak benar.

Cara Memutihkan Badan Dengan Cara Yang Sehat

Untuk Anda yang memang tampil dengan tampilan yang menarik dan juga kulit putih dan bersinar maka Anda bisa mendapatkannya dengan cara yang sehat. Untuk Anda yang ingin mendapatkan kulit yang putih maka Anda bisa memulainya dengan menggunakan buah lemon. Buah lemon bisa membuat tubuh menjadi putih. Bahkan penggunaannya pun bisa lebih mudah bahkan harganya bisa terjangkau. Pertama kali yang harus Anda lakukan dari buah lemon ini adalah Anda perlu memeras buah lemonnya terlebih dahulu. Dari perasan buah lemon tersebut maka Anda bisa langsung saja mencampurkannya dengan air. Campuran air dan perasan buah lemon ini harus sama. Penambahan air pada perasan buah lemon ini bertujuan untuk menghindari iritasi yang ada pada kulit Anda. Karena itu, Anda perlu menambahkan air di dalamnya. Untuk pemakaiannya sendiri Anda tidak perlu sering memakainya. Cukup dilakukan atau cukup pemakaian pada satu kali dalam dua sampai tiga minggu saja. Karena lemon bisa membuat kulit Anda menjadi iritasi ketika Anda terlalu sering menggunakannya.

Daripada Anda menggunakan bahan-bahan yang berbahaya untuk bisa membuat badan Anda menjadi putih sebaiknya Anda bisa beralih untuk menggunakan perasan buah lemon yang memang bisa membuat tubuh Anda menjadi putih pula dengan mudah. Karena dalam kandungan buah lemon terdapat vitamin c yang bisa membuat kulit tubuh menjadi putih. Untuk Anda yang memutuskan untuk menggunakan buah lemon ini maka Anda juga perlu memperhatikan kadar atau kandungan vitamin C yang ada di dalamnya.

Manfaat Dibalik Minyak Zaitun

tips kesehatanMinyak biasanya sering digunakan kebanyakan masyarakat sebagai menggoreng masakan yang memang perlu digoreng. Seringkali minyak yang digunakan merupakan minyak yang berasal dari kelapa. Tapi tahukah Anda sekarang ini Anda sudah bisa menggunakan minyak zaitun yang lebih bisa membuat hidup Anda lebih sehat dan memang baik dikonsumsi oleh tubuh. Seringkali minyak yang dijual pada umumnya bisa saja membuat resiko kesehatan Anda menjadi terganggu. Sehingga Anda bisa beralih menggunakan minyak zaitun yang memang bisa memberikan tingkat kesehatan yang lebih tinggi.

Manfaat Dari Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

Untuk Anda yang masih ragu untuk menggunakan minyak zaitun karena belum terbiasa sebaiknya Anda melihat terlebih dahulu manfaat yang diberikan dari minyak zaitun ini untuk kesehatan Anda saat Anda konsumsi. Berikut manfaat dari minyak zaitun yang bisa Anda dapatkan:

  1. Jantung terpelihara

kandungan lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal yang baik bagi organ tubuh yang satu ini. Selain membantu menurunkan risiko penyakit jantung, lemak jenis ini dapat mengurangi risiko peradangan.

  1. Menghindari stroke

orang yang rutin mengonsumsi makanan yang menggunakan minyak zaitun, memiliki risiko terkena stroke 41 persen lebih rendah dibandingkan orang seusianya yang tidak atau jarang menggunakan minyak zaitun pada menu makanannya pada setiap harinya.

  1. Kesehatan hati

minyak zaitun jenis ekstra virgin dapat membantu melindungi organ hati dari kerusakan sel. Kerusakan sel ini berhubungan erat dengan reaksi kimia di dalam tubuh dengan radikal bebas. Dengan begitu ketika Anda mengonsumsi minyak zaitun akan lebih mempermudah hati dalam menangkal radikal bebas yang ada dalam tubuh.

Ketiga hal tersebutlah yang bisa meyakinkan Anda bahwa ketika Anda mengonsumsi minyak zaitun sebagai minyak yang biasa Anda gunakan maka Anda akan mendapatkan manfaat yang memang diberikan dari minyak zaitun tersebut. Untuk mendapatkan minyak zaitun ini juga sudah mudah ditemukan dan bisa menjadi pengganti minyak yang biasa digunakan oleh Anda dalam kesehariannya. Menjaga kesehatan tidak hanya dari berolahraga tetapi bisa berawal dari asupan yang masuk dalam tubuh Anda.

Informasi Seputar Penyakit Usus Buntu

tips kesehatanPenyakit usus buntu atau apendiks merupakan penyakit yang disebabkan meradangnya usus buntu yang merupakan organ tubuh yang berbentuk sebuah kantong kecil yang berukuran 5-10 cm. Meradangnya usus buntu disebabkan oleh membengkaknya usus buntu. Berisi nanah yang terdiri dari sel-sel mati dan bakteri membuatnya menjadi infeksi. Jika hal ini dibiarkan maka usus buntu dapat terus membengkak dan akhirnya pecah yang mengakibatkan jiwa penderita terancam. Gejala yang terasa seperti sakit perut biasa sehingga sulit untuk langsung menentukan indikasi sakit usus buntu. Usus buntu letaknya di bagian perut kanan bawah antara pusar dan tulang panggul. Sakit perut yang ditimbulkan layaknya sedang kontraksi yaitu secara berkala hilang timbul dan terus menerus secara konstan.

Usus Buntu Dan Penanganannya

Selain merasakan sakit pada bagian perut kanan bawah pasien akan merasakan mual bahkan hingga muntah, badan panas, kehilangan selera makan, sembelit, perut kembung namun sulit untuk buang gas. Jika dilakukan tes darah maka akan terdapat laporan meningkatnya sel darah putih yang mengindikasikan adanya infeksi di dalam tubuh. Biasanya untuk memastikan dokter akan melakukan tes urine, tes darah, CT scan atau USG, pemeriksaan fisik dengan menekan perut bagian kanan bawah juga memeriksa organ intim pada wanita untuk memastikan ada tidaknya penyakit yang berhubungan dengan organ kewanitaan. Sebab ciri atau gejala yang ditimbulkan memang mirip dengan penyakit usus buntu ini.

Penyebab dari meradangnya usus buntu masih belum diketahui namun diindikasikan karena tersumbatnya saluran apendiks oleh tinja atau akibat bengkaknya kelenjar getah bening pada dinding usus akibat ispa. Tindakan tepat yang harus diambil adalah dengan jalan operasi untuk memotong dan mengambil usus buntu tersebut. Ada 2 jenis operasi yang lazim dilakukan yaitu operasi laparoskopi dan operasi bius total. Laparoskopi atau lubang kunci ini dilakukan pada manula atau pasien obesitas yang pelaksanaannya dengan melakukan beberapa sayatan kecil untuk mengangkat usus buntu dan proses penyembuhannya lebih cepat. Jika pembiusan total biasanya usus buntu sudah pecah dan menyebar dengan prosedur pengangkatan dan pembersihan rongga perut. Proses penyembuhannya hingga 1 minggu.

Makanan Yang Dianjurkan Bagi Penderita Darah Rendah

tips kesehatanKurangnya sel darah merah pada tubuh Anda dapat mengakibatkan penyakit anemia atau darah rendah. Sel darah merah itu sendiri berperan sangat penting sebagai pengedar oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Oleh karena itu jumlah sel darah merah tidak boleh lebih maupun kurang namun harus seimbang. Yuk, cari tahu makanan apa saja yang dianjurkan sehingga dapat menambah darah bagi penderita darah rendah.

Makanan Yang Dianjurkan Bagi Penderita Darah Rendah

Darah rendah itu sendiri kondisi dimana kadar sel darah merah berada dalam jumlah dibawah normal sehingga mengakibatkan tubuh merespons kelainan seperti cepat lelah, pucat, pusing sehabis duduk terlalu lama. Kekurangan sel darah merah dapat disebabkan kekurangan mineral seperti zat besi, asam folat, dan beberapa vitamin S, B12, dan C. Cara termudah mengatasi kondisi ini adalah mengonsumsi makanan yang dianjurkan untuk penderita darah rendah. Makanan tersebut antara lain buah-buahan yang mengandung vitamin A, C ataupun B kompleks misalnya jeruk, tomat, manga, jambu biji, apel, pepaya, strawberry, buah naga, anggur, alpukat. Kemudian mengonsumsi makanan penambah darah dari sayur-sayuran yang mengandung nutrisi penting bagi Anda yang mengalami anemia. Beberapa sayuran tersebut adalah kembang kol, sawi, bayam, kangkung, dan daun datuk. Selain itu Anda juga dapat mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang hijau, kayang polong kering, dan kacang Almond. Makanan lainnya yang baik dikonsumsi penderita anemia adalah udang, ikan baronang, tiram, kerang, ikan salmon, dan daging merah. Banyaknya makanan yang baik bagi Anda yang mengalami darah rendah akan membantu Anda dalam mengatur diet sehat meningkatkan zat besi. Anda dapat membuat menu dengan bijak pada diet Anda. Agar penyerapan zat besi yang terkandung pada sayuran dan makanan Anda konsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin C.

Demikian ulasan singkat mengenai makanan yang dianjurkan bagi penderita darah rendah. Mengubah pola menu makanan Anda setiap harinya atau menyusun diet sangat penting dilakukan agar darah merah dalam jumlah normal. Semoga informasi diatas dapat memberikan manfaat bagi Anda.

Cara Memperlambat Kenaikan Mata Minus

tips kesehatanMata minus atau rabun jauh memiliki istilah medis miopia, merupakan kondisi mata yang menyebabkan ketika mata melihat objek yang letaknya jauh tidak terlihat jelas. Besarnya keparahan mata minus ditandai dengan ukuran dioptri (D) yang digambarkan menggunakan besaran atau angka untuk menggambarkan tinggi atau rendahnya minus pada mata. Dioptri merupakan satuan pengukuran kemampuan optikal dari sebuah lensa baik itu cermin cekung ataupun cermin cembung. Berdasarkan tingkatan keparahannya, mata minus terbagi dalam tiga dioptri, yaitu miopia rendah (-0.5D hingga -3D), miopia sedang (-3D hingga 6D), dan berat (di atas 6D). Gejala mata minus dapat terjadi pada siapa saja dari segala umur dan gejala tersebut semakin lama akan semakin parah dengan seiring bertambahnya usia dan perkembangan mata.

Tips Untuk Memperlambat Kenaikan Mata Minus

Sampai saat ini tidak ada obat yang dapat menyembuhkan mata minus, akan tetapi mata minus dapat dikoreksi dengan penggunaan kacamata, lensa kontak atau dengan metode operasi seperti lasik. Untuk mencegah agar mata minus tidak semakin parah, maka cara termudah untuk menjaga mata minus adalah dengan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lutein. Lutein merupakan senyawa karotenoid yang dapat ditemukan pada sayuran hijau. Selain itu juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan betakaroten yang ada pada wortel, ubi, kuning telur dan susu. Juga makanan yang kaya akan omega 3 seperti tuna, salmon dan makarel. Rutin mengistirahatkan mata secara berkala saat menonton TV atau menggunakan komputer setiap 20 menit, 20 detik istirahat kemudian melihat sejauh 20 kaki. juga gunakan kacamata atau lensa kontak dengan ukuran yang tepat atau sesuai dengan ukuran dioptri mata.

Karena kerusakan pada mata minus terjadi secara progresif. Semakin dibiarkan maka akan semakin memperparah penglihatan. Untuk itu hindari pola hidup yang tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, dan makan-makanan sembarangan. Gunakan penerangan yang cukup, jangan paksakan mata untuk melihat di dalam gelap atau cahaya yang remang-remang. Terapkan pola hidup sehat dengan mengendalikan kondisi kesehatan yang berdampak pada kesehatan penglihatan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan

tips kesehatanCuaca di dunia memang tidak menentu terutama di Indonesia, cuaca di Indonesia yang terkadang panas, kemudian terkadang hujan, membuat banyak orang yang pada akhirnya mudah untuk jatuh sakit. Maka dari itu sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh di musim yang selalu berubah-ubah seperti ini. Cuaca memang tidak bisa di prediksi apakah akan panas terus menerus maupun akan hujan, maka dari itu memang sangat dianjurkan untuk menjaga daya tahan tubuh Anda agar tidak mudah terserang beberapa penyakit. Penyakit yang mudah menyerang ketika sedang memasuki musim hujan biasanya flu, batuk, demam, dan lain sebagainya bahkan nyamuk pun bisa berkeliaran dan juga bisa menyebabkan terjadinya penyakit demam berdarah. Lalu bagaimanakah cara untuk tetap menjaga kesehatan tubuh walaupun sedang musim hujan seperti ini? Mau tahu caranya, yuk simak beberapa penjelasannya di bawah ini.

Berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar badan yang Anda miliki selalu sehat dan juga selalu kuat walaupun musim hujan sedang berlangsung, diantaranya sebagai berikut:

  1. Rajin untuk menjaga kebersihan.
  2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh.
  3. Selalu memperhatikan pola tidur.
  4. Selalu bersih dan higienis sepanjang hari.
  5. Menjaga asupan nutrisi dan vitamin setiap harinya.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan khususnya untuk selalu menjaga kondisi tubuh Anda dari berbagai macam penyakit ketika sedang memasuki musim hujan. Jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi vitamin yang akan membantu Anda untuk memperkuat sistem imun dan juga ketahanan tubuh Anda sehari-harinya. Jika musim hujan terus menerus tentu saja akan membuat suhu akan menjadi lebih dingin dari biasanya, maka dari itu Anda juga bisa mengantisipasinya dengan menggunakan pakaian hangat maupun menggunakan selimut. Hal ini bertujuan untuk menghangatkan diri Anda, karena jika tubuh merasa kedinginan maka bisa menyebabkan penyakit flu, dan lain sebagainya. Semoga penjelasan di atas dapat membantu dan juga bermanfaat bagi Anda semua, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan ya!

Mencegah Kanker Serviks Dengan Makanan Sehat

tips kesehatanSetiap tahunnya wanita Indonesia terancam meninggal dunia akibat kanker serviks. Hampir setiap harinya muncul 40 sampai 45 kasus baru wanita yang terkena virus mematikan ini, dan hampir 20 – 25 orang wanita meninggal setiap hari. Ini artinya, kematian wanita akibat kanker serviks bisa mencapai 600 sampai 750 orang setiap bulannya. Angka yang cukup terbilang fantastis jika dibandingkan dengan jenis penyakit mematikan lainnya. Kanker leher rahim ini merupakan sejenis kanker yang 99,7% disebabkan oleh virus bernama Human Papilloma Virus (HPV). Virus ini menyerang leher rahim wanita dan menginfeksi tubuh melalui hubungan intim yang dilakukan secara vaginal, anal, ataupun oral. Minimnya pengetahuan wanita Indonesia tentang kanker serviks ini menyebabkan tingkat kematian juga semakin meningkat.

Sebelum terlambat, ada baiknya kaum wanita memahami betul apa penyebab timbulnya kanker serviks serta bagaimana pengobatan yang harus dilakukan apabila sudah terserang penyakit ini. Karena apabila sudah memasuki stadium lanjut yang disebabkan kompleksitas yang tinggi, pasien harus ditangani pengobatan jangka panjang dan padat teknologi. Sebelum terjadi hal yang demikian, masyarakat harus mulai menyadari pentingnya menjaga kesehatan terutama bagi kaum wanita. Selain tetap harus memperhatikan kebersihan tubuh, serta rutin memeriksakan kesehatan ke dokter, mengonsumsi makanan sehat yang dapat membunuh berkembangnya virus HPV sebaiknya mulai dibiasakan.

Apa saja makanan sehat yang dapat diambil manfaatnya bagi kesehatan tubuh ini? Yang pertama adalah sayuran. Untuk melawan infeksi yang dikarenakan HPV, sayuran seperti labu, selada air, tomat, dan ubi jalar yang kaya akan beta karotin dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Yang kedua adalah rempah-rempah berupa jahe dan kunyit. Selain itu beberapa jenis jamur seperti jamur shitake dapat membantu tubuh melawan efek buruk dari HPV. Minyak tea tree juga dapat membantu melawan HPV secara alami karena kandungannya yang bersifat anti mikroba dan anti viral. Jangan remehkan juga bawang putih yang mengandung senyawa alami yang disebut dengan allicin dimana kandungannya dapat melindungi tubuh dari patogen penyebab penyakit yang ditimbulkan oleh virus HPV yaitu kanker.

Olahraga Ringan Untuk Kesehatan

tips kesehatanKesehatan memang perlu dijaga dengan baik. Karena memang dengan Anda sehat maka Anda bisa dengan mudah melakukan aktivitas atau rutinitas yang biasa Anda lakukan setiap harinya. Kesehatan sendiri satu hal pokok yang memang harus Anda jaga terus. Terlebih sekarang ini penyakit sudah dengan mudah menyerang banyak orang tanpa mengenal usia. Karena itu Anda perlu melakukan rutinitas yang bisa membuat Anda lebih terasa sehat dan bugar. Salah satunya Anda bisa melakukan olahraga.

Jenis Olahraga Ringan Untuk Kesehatan

Buat Anda yang memang ingin menjaga kesehatan Anda memang ada kegiatan rutin yang harus Anda lakukan. Salah satunya Anda bisa dengan  mudah melakukan olahraga. Olahraga tidak harus dilakukan dengan jenis olahraga yang berat. Karena masih banyak olahraga ringan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan Anda. Olahraga tidak perlu Anda lakukan dengan waktu yang lama. Atau Anda tidak perlu melakukan olahraga dengan gerakan yang terlalu berat. Ada beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan dan bisa membuat kesehatan Anda menjadi lebih meningkat. Salah satunya Anda bisa melakukan yoga. Yoga termasuk salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan. Memang olahraga ini membutuhkan suasana yang tenang dan gerakan ringan yang bisa membuat Anda menjadi lebih rileks kembali. Kebanyakan orang lebih memilih olahraga yang satu ini karena memang tidak berat dilakukan dan bisa membuat hati menjadi lebih tenang ketika sudah melakukannya.

Jadi buat Anda yang masih belum memulai rutinitas olahraga ini. Sebaiknya Anda memulai olahraga dari gerakan yang ringan dan waktu yang sebentar saja tetapi Anda lakukan secara rutin. Ini bisa membantu Anda dalam menjaga kesehatan Anda. atau Anda bisa memilih melakukan kegiatan yoga dengan membuat diri menjadi lebih rileks dan lebih tenang dalam melakukannya. Jangan sampai Anda tidak melakukan olahraga. Karena tubuh Anda membutuhkan beberapa gerakan yang bisa mendukung kerja dari fungsinya tersebut. Olahraga tidak akan membuat kesehatan Anda menurun kecuali Anda memang melakukannya dengan baik dan rutin.

Manfaat Dan Bahaya Makanan Berlemak

tips kesehatanMenengok kuliner masakan Indonesia yang memiliki banyak sekali jumlahnya tentu akan membuat lapar perut orang yang melihatnya. Kuliner masakan Indonesia hampir semuanya tidak lepas dari makanan berlemak yang sangat menggugah selera makan seperti rendang, empal gentong dan lain sebagainya. Makanan berlemak memang memiliki daya tarik tersendiri bagi setiap individu manusia untuk menyantapnya. Bagi Anda yang tengah menjalani program diet, tentu akan menjauhi makanan yang mengandung lemak untuk mengontrol berat badan yang dimilikinya akan tetapi Anda pun tidak sebaiknya melupakan kebutuhan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh yang harus Anda konsumsi dalam setiap harinya.

Berbicara mengenai makanan berlemak, mungkin sebagian besar orang akan menilai makanan berlemak merupakan makanan yang tidak sehat yang harus dihindari. Padahal, persepsi tersebut salah adanya. Lemak pada dasarnya dibagi menjadi 2 yaitu lemak jahat dan lemak baik. Lemak baik merupakan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh seperti lemak jenuh tak jenuh baik tunggal atau pun ganda. Lemak tersebut biasanya dapat diperoleh dari sumber makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, minyak kanola, selai kacang, alpukat, ikan tuna, minyak biji bunga matahari dan lain sebagainya. Sedangkan lemak jahat adalah lemak yang tidak dibutuhkan oleh tubuh dan keberadaannya dapat menimbulkan resiko penyakit yang berbahaya di dalam tubuh. Sumber makanan yang dapat menimbulkan lemak jahat adalah es krim keju, makanan siap saji, daging dan lain sebagainya.

Lemak di dalam tubuh memiliki manfaat sekaligus bahaya apabila pada cara mengonsumsinya tidak terkontrol dengan baik. Manfaat dalam mengonsumsi lemak baik adalah sebagai cadangan energi yang tersimpan di dalam tubuh, mengontrol kolesterol dalam tubuh, sebagai bahan yang digunakan untuk pembentukan sel, sebagai pengontrol dan pelindung organ dalam, meningkatkan kesuburan, sebagai transportasi dan penyerapan vitamin. Sedangkan lemak jahat apabila dikonsumsi dalam tubuh dapat menimbulkan berat badan yang tidak terkontrol, memicu penyakit kanker, penyebab serangan jantung, stroke dan masih banyak lagi jenis penyakit yang dapat ditimbulkan dari konsumsi lemak jahat.

Tips Sehat Saat Menstruasi

tips kesehatanKetika menstruasi atau haid tubuh menjadi kurang fit, perut sakit, pegal dan lemas sering Anda hadapi. Belum lagi saat menjelang haid perut terasa nyeri membuat Anda tidak bergairah untuk melakukan berbagai macam aktivitas. Oleh karena itu menjaga agar stamina tubuh tetap sehat adalah hal yang penting yang harus Anda perhatikan. Jangan sampai kondisi seperti ini menjadi menghambat Anda dalam menjalankan kegiatan Anda. Kabar baik untuk  para perempuan, Anda dapat membuat  masa haid tidak alasan lagi untuk menghambat kegiatan Anda. bagaimana tips sehat saat masa menstruasi?

Pola Hidup Sehat Pada Masa Menstruasi

Dengan melakukan tips-tips saat menstruasi ini dapat menghindarkan Anda dari gangguan-gangguan yang terjadi saat menstruasi. Berikut ini tips sehatnya:

  • Perbanyak memakan sayuran hijau dan buah-buahan,  sayuran yang kaya serat dan zat besi seperti bayam diperlukan tubuh pada waktu haid.
  • Perbanyak konsumsi air putih,  selama menstruasi ini wanita dimana wanita sering kehilangan banyak cairan. Dengan meminum banyak air putih maka akan terhindar dari dehidrasi.
  • Minum air kunyit, atau biasa yang disebut sebagai jamu kunyit asam, ketika jelang haid biasanya perut dan pinggang akan sangat sakit dan nyeri, kunyit dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mual.
  • Olahraga, olahraga yang teratur dapat membantu menjaga siklus menstruasi tetap stabil sesuai periodenya. Dengan olahraga badan menjadi terbentuk dan tubuh menjadi ideal
  • Hindari makanan olahan dan fast food.  Makanan ini dapat mengakibatkan terganggunya periode menstruasi Anda. menghindari gula dan karbohidrat dapat memperpendek masa menstruasi seseorang dan akan menghindari rasa keram dan nyeri pada perut.
  • Hindari kafein dan alkohol.  Kafein bisa memperburuk mood seseorang saat haid dan mengganggu tidur. Beberapa minuman yang berkafein antara lain, teh, kopi, dan cokelat. Sementara alkohol dapat memperburuk nyeri dan kram. Selain itu mengonsumsi alkohol dapat mengakibatkan darah yang keluar saat haid lebih sedikit.

Dengan menjaga pola hidup yang sehat saat haid maka membuat badan Anda lebih fit dan tidak lagi jadikan alasan menstruasi untuk Anda beraktivitas. Demikianlah ulasan mengenai tips sehat saat menstruasi kali ini. Semoga bermanfaat.

Cara Menjaga Kehamilan

tips kesehatanMemiliki seorang anak tentu saja dambaan bagi setiap pasangan suami istri yang mungkin baru saja menikah atau bahkan baru saja menikah. Banyak orang yang sangat menginginkan memiliki anak bahkan sampai akan melakukan segala cara, jika Anda sudah dikaruniai seorang calon buah hati atau kehamilan tentu saja Anda akan melakukan segala cara bukan untuk selalu menjaga kesehatan kehamilan Anda, apalagi bagi Anda para ibu rumah tangga yang mungkin baru pertama kali mengalami kehamilan ini. Untuk mengetahui apa sajakah tips yang bisa dilakukan bagi ibu hamil untuk menjaga kehamilannya, yuk simak beberapa penjelasannya di bawah ini.

Berikut inilah beberapa contoh cara yang bisa Anda lakukan tentunya untuk menjaga kehamilan Anda, diantaranya sebagai berikut ini:

  1. Menghindari aktivitas berat saat hamil. Hal yang pertama harus dilakukan yaitu menghindari berbagai macam aktivitas berat ketika sedang hamil. Apalagi bagi seorang ibu yang sedang hamil muda, maka akan sangat dianjurkan untuk tidak melakukan aktivitas-aktivitas yang akan membuat ibu hamil akan mudah lelah. Bahkan duduk terlalu lama maupun berdiri terlalu lama juga akan menyebabkan kelelahan.
  2. Mengendalikan emosi ketika hamil. Hal yang kedua yaitu selalu mengendalikan emosi ketika hamil, hal ini tentu akan mempengaruhi kesehatan si ibu hamil juga jika ibu hamil tersebut mudah emosi.
  3. Asupan nutrisi yang cukup. Hal yang berikutnya yaitu memberikan asupan nutrisi yang baik dan juga cukup tentunya bagi si ibu hamil tersebut. Selain bagi ibu hamil yang akan selalu sehat, bagi calon buah hati Anda juga akan selalu sehat jika Anda berikan asupan gizi yang pas dan juga seimbang. Anda bisa menambahkan susu untuk kehamilan yang disesuaikan juga dengan usia kehamilan Anda, kemudian Anda juga bisa menambahkannya dengan mengonsumsi buah-buahan maupun sayur-sayuran.

Di atas merupakan sebagian contoh yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kehamilan Anda, jangan lupa juga untuk tidak melakukan hal-hal buruk selama kehamilan seperti meminum minuman beralkohol, kemudian merokok, meminum minuman yang mengandung kafein, dan lain sebagainya. Hal yang paling penting lainnya yaitu untuk selalu memeriksakan kehamilan Anda pada dokter yang sudah Anda percayakan sejak awal kehamilan sang calon buah hati Anda.