Tips Menjaga Kesehatan Bagi Wanita

tips kesehatan

tips kesehatanCara menjaga kesehatan wanita tentunya berbeda dengan cara menjaga kesehatan pria. Karena wanita memiliki organ khusus yang tidak dimiliki oleh pria, salah satunya adalah payudara. Organ tersebut sangat rentan terjadinya berbagai macam penyakit seperti yang sekarang marak adalah kanker payudara. Untuk dapat menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, diperlukan adanya cara untuk merawat dan menjaga kesehatan agar tetap terjaga kesehatannya.

Beberapa Cara Untuk Menjaga Kesehatan Wanita

Beberapa cara yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan pada wanita diantaranya, yaitu menjaga berat badan. Wanita dianjurkan memiliki berat badan yang normal dan ideal, tidak terlalu besar dan juga tidak terlalu kecil. Apabila wanita yang memiliki obesitas, maka akan dengan mudah terserang penyakit jantung, selain itu juga dapat menyebabkan terjadinya kanker payudara. Oleh karena itu menjaga berat badan yang ideal menjadi sangat penting bagi wanita agar sel-sel kanker tidak muncul dan membahayakan kesehatan payudara. Selain menjaga berat badan, hal lain yang perlu dilakukan yaitu dengan menghindari alkohol dan makanan yang berlemak. Memiliki kebisaan merokok dan mengonsumsi alkohol merupakan kegiatan buruk yang sangat berisiko bagi wanita. Dimana rokok yang mengandung nikotin dapat menyebabkan kanker, serta alkohol juga dapat memicu tumbuhnya kanker payudara, karena telah dilakukan penelitian bahwa peminum alkohol akan memiliki risiko terkena kanker payudara 21 % lebih  besar jika dibandingkan dengan yang tidak meminum alkohol.

Cara untuk menjaga kesehatan wanita lainnya adalah dengan memiliki kebiasaan berpola hidup sehat. Untuk dapat menghindari berbagai penyakit yang rentan menyerang wanita seperti kanker payudara hendaklah memiliki kebiasaan yang baik, seperti memiliki kebiasaan makan makanan sehat seperti ikan dan sayur-sayuran yang mengandung sulforaphane yang memiliki manfaat dalam mencegah dan memerangi sel-sel kanker. Seperti memiliki kebiasaan mengonsumsi buah-buahan dan kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan wanita, yang mana untung daging kita bisa memilih untuk mengonsumsi ikan laut yang mengandung omega 3 yang baik untuk regenerasi sel-sel kanker. Itulah beberapa tips untuk mencegah berbagai macam penyakit yang rentan menyerang wanita  dan menjaga kesehatan pada wanita.

Related posts: